Mielenrauhaa, värejä ja tarinoita
Väritä värityskuvia ja kuuntele novelleja.
Ole läsnä tässä hetkessä, rentoudu.
Värittäminen rauhoittaa ja maadoittaa hetkeen, virittää aistimaan ympäröivää maailmaa. Koko tapasi ajatella muuttuu, kun näpräät käsillä, kun teet jotain samana toistuvaa ja yksitoikkoista. Siksi värittäminen auttaa mielikuvittelemaan ja vapauttaa luovuuteen. Yksille värityskuvat voivat olla paluuta lapsuuteen, sen vapaaseen mielenmaisemaan. Toisille ne ovat ovia mielenrauhaan. Kolmansille ne tuottavat iloa.
Värit ovat myös yhteydessä tunteisiin. Voit hiukan miettiä, millaisia värejä käytät. Mitä ne kertovat sinusta ja mielialastasi?
Kuunteleminen pudottaa sekin hiljaisuuteen ja rauhaan. Kirjat avaavat tunteita, auttavat käsittelemään vaikeitakin asioita ja antavat oivalluksia elämästä ja toisista ihmisistä. Ne voivat olla vain puhdasta nautintoa.
Kun keskityt värittämään sekä kuuntelemaan tarinoita, huolet unohtuvat. Hetkeen uppoutumisella on välitön stressiä vähentävä vaikutus.
Värittäminen sopii kaikille! Oikeita tapoja ei ole. Toteuta ihan omaa mielikuvaasi ja ajatustasi.
Joka kuun kolmas keskiviikko: 20.9., 18.10., 15.11., 20.12. klo 17-18
***
Lue lisää värittämisen vaikutuksesta hyvinvointiin:
Psykologien mukaan: Värittäminen lieventää stressiä (Hidasta elämää)
Tämän vuoksi aivotutkija innostuu aikuisten värityskirjoista (ET-lehti)
***
Kallion kirjasto
Viides linja 11
00530 Helsinki
09 310 850 53
Kallion kirjasto Facebookissa
Ryhmätyötila Otso 1. krs (Kallion kirjasto)
20.9.2023 klo 17.00 - 18.00